Combinația dintre acidul L-glutamic, glicină și L-alanină este o terapie nutrițională bine documentată pentru ameliorarea simptomelor hiperplaziei benigne de prostată (HBP), o afecțiune comună la bărbații peste 50 de ani, caracterizată prin mărirea prostatei, care provoacă simptome urinare precum nocturie (urinare nocturnă frecventă), urgență, frecvență crescută, flux urinar slab și retenție urinară. Această combinație de aminoacizi neesențiali a fost investigată în studii clinice din anii '60-'70 și confirmată ulterior, arătând efecte pozitive asupra simptomelor, fluxului urinar și mărimii prostatei, fără efecte secundare majore. Mecanismul exact nu este pe deplin elucidat, dar se presupune că reduce edemul (umflarea) țesuturilor prostatei și îmbunătățește funcția musculară a vezicii urinare.
Doza recomandată și mod de administrare
Pe baza studiilor clinice, combinația standard este următoarea per doză (administrată de 3 ori pe zi):
- **Glicină**: 780 mg
- **L-Alanină**: 520 mg
- **Acid L-Glutamic**: 520 mg
**Regim inițial**: 2 capsule (totalizând doza dublă de mai sus) de 3 ori pe zi, timp de 2 săptămâni, pentru a obține efecte rapide.
**Regim de menținere**: 1 capsulă de 3 ori pe zi, pe termen lung (luni sau ani, sub supraveghere medicală).
Această doză totală zilnică (aprox. 3.900 mg glicină, 2.600 mg L-alanină și 2.600 mg acid L-glutamic) este disponibilă în suplimente specifice pentru prostată (ex: sub formă de tablete sau capsule). Consultă un medic înainte de utilizare, mai ales dacă ai alte afecțiuni sau iei medicamente (cum ar fi alfa-blocante sau inhibitori de 5-alfa-reductază), pentru a evita interacțiuni.
Beneficii confirmate prin studii
Studiile arată că această combinație este eficientă ca tratament paliativ, comparabilă cu medicamente precum Prazosin (un alfa-blocant), dar cu mai puține efecte secundare (cum ar fi hipotensiune sau ejaculare retrogradă). Principalele beneficii includ:
- **Reducerea simptomelor urinare**: Îmbunătățiri semnificative în nocturie (56% pacienți tratați vs. 15% placebo), urgență (66% vs. 11%), frecvență (43% vs. 15%) și întârziere la urinare (50% vs. 0%), observate într-un studiu dublu-orb cu 45 de bărbați cu HBP.
- **Îmbunătățirea fluxului urinar și reducerea volumului rezidual**: Scădere a urinei reziduale post-micție, creștere a debitului urinar și reducere a mărimii prostatei, confirmate în studii comparative cu extract de Pygeum africanum sau polen (Cernilton), unde combinația a fost la fel de eficientă.
- **Efect anti-edem și suport tisular**: Aminoacizii reduc inflamația și edemul prostatei, sprijinind regenerarea țesuturilor și prevenind agravarea simptomelor, fără a afecta hormonii sexuali.
- **Beneficii adiționale**: Poate fi combinată cu alte remedii naturale (ex: semințe de dovleac, Pygeum sau saw palmetto) pentru efecte sinergice, oferind o abordare non-invazivă și reversibilă a HBP.
Eficacitatea este susținută de studii randomizate, dar cercetările moderne sunt limitate; totuși, rămâne o opțiune sigură și accesibilă.
Surse naturale și recomandări
Acești aminoacizi se găsesc în alimente bogate în proteine: semințe de dovleac (bogate în glicină, alanină și glutamat), fasole, carne slabă, ouă, lactate și leguminoase. O dietă mediteraneană, bogată în aceste surse, poate sprijini tratamentul. Pentru suplimente, alege produse certificate și monitorizează simptomele cu un urolog. Dacă simptomele persistă (ex: sânge în urină, durere), consultă imediat un specialist, deoarece HBP poate masca alte probleme.
Acid L-Glutamic: Informații esențiale
Acidul L-glutamic are formula moleculară C₅H₉NO₄ și următoarea formulă structurală generală:
HOOC-CH(NH₂)-(CH₂)₂-COOH
Ca aminoacid, structura sa include o grupare carboxil terminală (-COOH), o grupare amino (-NH₂) și o grupare carboxil suplimentară în lanțul lateral (gruparea R).
Detalii structurale:
Grupare amino primară (-NH₂).
Grupare carboxil (-COOH) la capătul lanțului principal.
Lanț lateral (gruparea R): o catenă de două unități de metilen (-CH₂-CH₂-) legată de o a doua grupare carboxil (-COOH).
Carbon chiral (Cα): Atomul de carbon la care sunt atașate gruparea amino, prima grupare carboxil și lanțul lateral este un centru chiral. L-acidul glutamic este unul dintre cei doi stereoizomeri posibili (L și D), forma L fiind cea mai relevantă biologic.
În soluție apoasă și la pH fiziologic, acidul L-glutamic se prezintă de obicei sub formă de zwitterion (o moleculă neutră cu sarcini pozitive și negative), unde gruparea amino este protonată (-NH₃⁺) și ambele grupări carboxil sunt deprotonate (-COO⁻).
Acidul L-glutamic (sau acidul glutamic) este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul uman îl poate produce singur din alți compuși, cum ar fi glutamina, izoleucina, leucina sau valina. Este unul dintre cei mai abundenți aminoacizi din corp și joacă roluri cheie în metabolism, funcționarea sistemului nervos și sănătatea generală.
#### Formulă chimică
Formula moleculară a acidului L-glutamic este **C₅H₉NO₄**.
Formula structurală liniară: **HO₂CCH₂CH₂CH(NH₂)CO₂H**.
Are o masă molară de 147,13 g/mol și se prezintă sub formă de cristale albe, solubile în apă.
#### Beneficii pentru organismul uman
Acidul L-glutamic oferă multiple beneficii datorită implicării sale în procese esențiale. Iată principalele sale roluri și avantaje, susținute de proprietățile sale fiziologice:
- **Funcție de neurotransmițător**: Este principalul neurotransmițător excitator din sistemul nervos central, facilitând transmiterea semnalelor între neuroni. Contribuie la îmbunătățirea învățării, memoriei și funcțiilor cognitive, fiind precursor al GABA (acid gamma-aminobutiric), care ajută la reducerea anxietății, stresului și riscului de epilepsie. De asemenea, poate susține sănătatea mentală la persoanele în vârstă, prevenind oboseala mentală și declinul cognitiv.
- **Sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor**: Participă la formarea proteinelor și a altor aminoacizi (cum ar fi glutamina, prolina și arginina), fiind esențial pentru creșterea celulară, vindecarea rănilor, regenerarea musculară și prevenirea catabolismului muscular. Este util în recuperarea după antrenamente intense, intervenții chirurgicale, traume sau arsuri.
- **Sănătatea intestinală**: Reprezintă o sursă primară de energie pentru celulele mucoasei intestinale (enterocite), ajutând la regenerarea acesteia, prevenirea inflamațiilor și infecțiilor. Îmbunătățește absorbția nutrienților și este benefic în afecțiuni precum boala Crohn, sindromul intestinului iritabil sau intestinul permeabil.
- **Producerea de energie și detoxifiere**: Implicat în ciclul Krebs pentru generarea de ATP (energie celulară), ajută la metabolizarea glucozei și acizilor grași. De asemenea, elimină amoniacul toxic prin conversia în glutamină, susținând detoxifierea hepatică și echilibrul acido-bazic.
- **Protecție antioxidantă și imunitară**: Este precursor al glutationului, un antioxidant puternic care combate stresul oxidativ, reducând riscul de boli cardiovasculare, cancer și îmbătrânire prematură. Sprijină funcția imunitară prin sinteza proteinelor și reglarea răspunsului inflamator.
Acidul L-glutamic se găsește natural în alimente bogate în proteine, precum carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, soia și leguminoasele. Sub formă de suplimente, este utilizat pentru performanțe sportive, recuperare sau afecțiuni neurologice, dar se recomandă consult medical pentru doze adecvate, deoarece excesul poate duce la excitotoxicitate neuronală sau agravarea unor tulburări (ex: schizofrenie, insuficiență hepatică).
Glicină: Informații esențiale
Glicina (sau acidul glicic) este cel mai simplu aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul uman îl poate sintetiza singur din alți compuși, cum ar fi serina. Este un component esențial al proteinelor, prezent în colagen și keratină, și joacă roluri multiple în metabolism, funcționarea sistemului nervos și sănătatea generală, contribuind la sinteza proteinelor și la echilibrul redox al celulelor.
Formulă chimică
Formula moleculară a glicinei este **C₂H₅NO₂**.
Formula structurală: **NH₂CH₂COOH**.
Are o masă molară de aproximativ 75,07 g/mol și se prezintă sub formă de cristale albe, cu gust dulce, solubile în apă.
Beneficii pentru organismul uman
Glicina oferă numeroase avantaje datorită simplității sale structurale și implicării în procese biochimice cheie. Iată principalele sale roluri și beneficii, susținute de proprietățile sale fiziologice:
- **Funcție de neurotransmițător inhibitor**: Acționează ca un neurotransmițător calmant în sistemul nervos central, reducând anxietatea, stresul și tulburările de somn. Îmbunătățește calitatea somnului prin reglarea temperaturii corporale și a fazelor REM, fiind utilă în insomnie sau oboseală cronică.
- **Sinteza proteinelor și sănătatea țesuturilor**: Este esențială pentru formarea colagenului, susținând sănătatea pielii, articulațiilor, oaselor și mușchilor. Previne pierderea cartilajului articular, stimulează secreția de hormon de creștere și ajută la regenerarea țesuturilor după traume sau efort fizic intens.
- **Suport imunitar și digestiv**: Întărește sistemul imunitar și susține funcția digestivă, ajutând la absorbția nutrienților și reducând inflamațiile intestinale. Contribuie la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor și reducerea stresului oxidativ.
- **Sănătate metabolică și cardiovasculară**: Reduce riscul de diabet prin reglarea glicemiei, scade tensiunea arterială și protejează inima și ficatul. Are efecte antioxidante, combatând radicalii liberi și susținând longevitatea celulară.
Glicina se găsește natural în alimente bogate în proteine, precum carnea, peștele, ouăle, produsele lactate, leguminoasele și semințele. Ca supliment, este utilizată pentru îmbunătățirea somnului (doze de 3-5 g seara), recuperare musculară sau afecțiuni neurologice, dar consultă un medic pentru dozare, deoarece excesul poate interacționa cu medicamente antihipertensive sau poate provoca efecte gastrointestinale minore.
L-Alanină: Informații esențiale
L-Alanina (sau acidul alanine) este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul uman îl poate produce singur din alți compuși, precum piruvatul. Este implicat în sinteza proteinelor, în ciclul glucozei-alaninei și în metabolismul energetic, fiind esențial pentru funcționarea musculară și hepatică. Este una dintre cele mai simple structuri de aminoacizi și se găsește în multe proteine.
Formulă chimică
Formula moleculară a L-alaninei este **C₃H₇NO₂**.
Formula structurală: **CH₃CH(NH₂)COOH**.
Are o masă molară de aproximativ 89,09 g/mol și se prezintă sub formă de cristale albe, solubile în apă, cu un gust ușor dulce.
Beneficii pentru organismul uman
L-Alanina oferă multiple avantaje datorită rolului său în metabolism și energie. Iată principalele beneficii, susținute de proprietățile sale biochimice:
- **Producerea de energie și reglarea glicemiei**: Prin ciclul glucozei-alaninei, transportă azotul de la mușchi la ficat, unde este transformat în glucoză, menținând echilibrul zahărului din sânge. Este o sursă rapidă de energie pentru mușchi și sistemul nervos central, utilă în eforturi fizice intense sau hipoglicemie.
- **Susținerea mușchilor și recuperarea**: Ajută la sinteza proteinelor și la construirea masei musculare, reducând oboseala și accelerând recuperarea după antrenamente. Poate scădea colesterolul și sprijină metabolismul grăsimilor.
- **Sănătatea ficatului și detoxifiere**: Promovează funcția hepatică normală, ajută la detoxifierea organismului și protejează ficatul de toxine, fiind benefic în afecțiuni hepatice sau stres oxidativ.
- **Suport imunitar și metabolic**: Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește utilizarea zaharurilor și poate reduce stresul, oboseala sau deshidratarea (de exemplu, din diaree). Unele utilizări (cum ar fi pentru prostată mărită sau schizofrenie) sunt investigate, dar nu pe deplin confirmate.
L-Alanina se găsește natural în alimente bogate în proteine, precum carnea, peștele, ouăle, lactate, soia și cereale. Ca supliment, este folosită în doze de 2-5 g/zi pentru performanțe sportive sau recuperare, dar consultă un medic, deoarece excesul poate afecta glicemia sau interacționa cu medicamente pentru diabet. Efecte secundare sunt rare, dar posibile la doze mari (greață, diaree).
OBSERVAȚII.
Atenție la concentrațiile amestecului.
Piața românească este inundată de suplimente alimentare pentru HPB și sistemul urinar, care mai de care lăudat pentru efectele sale benefice.
Dau un exemplu:
Concentrațiile celor trei aminoacizi sunt mici. Se recomandă 120 zile tratament. Timp și bani.
Mai sus se dă o formulă pentru două săptămâni.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu