Obezitatea
Cantitatea de grăsime și în mod deosebit cea abdominală crește forțarea inimii, motorul corpului uman. De aici hipertensiunea, diabetul, depozite de grăsime în artere, inflamație cronică. Urmăriți un parametru IMC, indicele de masă corporala care se calculează simplu, greutatea în cm împărțită la pătratul înălțimii în cm. Dacă este între 18,49 - 24,92 e de bine. Este normal. Risc minim de boli cronice, hipertensiune arteriala.
Grăsimea abdominală este foarte periculoasă. Ea este un indicator al inflamației din corp. Eliminarea ei impune exercitii: grădinărit, mișcare, exerciții fizice.
Dați jos numai 5 % din greutate! Scădeți semnificativ efortul inimii și in consecință tensiunea arterială.
Eu am slăbit 5 kg. Efectul a fost semnificativ. Tensiunea arterială necontrolată a scăzut. Îmi impun încă o scădere de 3 kg pentru a avea un IMC in domeniul normal.
O sa revin și cu alți factori de risc controlabili, fumatul și alcoolul, colesterolul, somnul, poluarea.
Obezitatea este o afecțiune cronică complexă care depășește simpla preocupare estetică. Ea reprezintă o acumulare excesivă de țesut adipos care afectează funcționarea normală a aproape fiecărui sistem din organism.
Principalele riscuri pentru sănătate
1. Boli Cardiovasculare
Inima trebuie să depună un efort considerabil mai mare pentru a pompa sângele într-un corp cu masă corporală crescută.
* Hipertensiune arterială: Excesul de țesut adipos crește rezistența vasculară.
* Boală coronariană și infarct: Depunerile de grăsime pe artere (ateroscleroza) reduc fluxul sanguin către inimă.
* Accident vascular cerebral (AVC): Riscul de blocare sau rupere a vaselor de sânge din creier este semnificativ mai mare.
2. Tulburări Metabolice și Endocrine
* Diabet de tip 2: Obezitatea este principalul factor declanșator al rezistenței la insulină. Pancreasul produce insulină, dar celulele nu mai răspund eficient, ducând la creșterea glicemiei.
* Dyslipidemie: Niveluri ridicate de colesterol „rău” (LDL) și trigliceride, însoțite de scăderea colesterolului „bun” (HDL).
* Sindrom metabolic: O combinație de tensiune ridicată, glicemie crescută, grăsime abdominală și colesterol alterat.
3. Afecțiuni Articulare și Musculoscheletale
Fiecare kilogram în plus exercită o presiune multiplicată asupra articulațiilor portante.
* Osteoartrită (Gonartroză, Coxartroză): Uzura accelerată a cartilajului din genunchi, șolduri și coloana vertebrală.
* Dureri cronice de spate: Modificarea centrului de greutate al corpului suprasolicită musculatura și discurile intervertebrale.
4. Probleme Respiratorii
* Apnee obstructivă în somn: Depunerile de grăsime din jurul gâtului pot îngusta căile respiratorii, provocând opriri repetate ale respirației în timpul somnului și oboseală cronică.
* Sindrom de hipoventilație: Capacitatea pulmonară este redusă din cauza presiunii exercitate pe cutia toracică și diafragm.
5. Sănătatea Digestivă și Hepatică
* Steatoză hepatică non-alcoolică („ficat gras”): Acumularea de grăsime în celulele hepatice, care poate evolua spre inflamație (steatohepatită), ciroză sau insuficiență hepatică.
* Litiază biliară: Risc crescut de formare a pietrelor la colecist.
* Reflux gastroesofagian (BRGE): Presiunea abdominală crescută împinge acidul gastric spre esofag.
6. Risc Crescut de Neoplazii (Cancer)
Inflamația cronică de intensitate redusă și nivelurile ridicate de insulină și estrogen asociate cu obezitatea cresc riscul pentru mai multe tipuri de cancer:
* Cancer colorectal
* Cancer de sân (postmenopauză)
* Cancer endometrial (de mucoasă uterină)
* Cancer renal, pancreatic și hepatic
7. Impact Psihologic și Asupra Calității Vieții
* Depresie și anxietate: Cauzate adesea de stigmatizarea socială, scăderea stimei de sine și limitările fizice.
* Izolare socială și oboseală cronică.
De ce contează distribuția grăsimii?
Risc crescut nu aduce doar cantitatea totală de grăsime, ci și localizarea ei:
* Grăsimea viscerală (abdominală): Depusă în jurul organelor interne, este activă din punct de vedere metabolic și eliberează substanțe inflamatorii (citokine) direct în circulație, având cel mai mare impact cardiovascular și metabolic.
* Grăsimea subcutanată: Depusă sub piele (pe șolduri/coapse), are un risc metabolic mai redus, deși rămâne o solicitare mecanică pentru articulații.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu