📉 Dacă glicemia ta o ia razna după mese, e posibil să ai o sensibilitate scăzută la insulină.
10 combinații care încetinesc absorbția zahărului și țin glicemia stabilă ore bune.
🍎 Măr + migdale
🍌 Banane verzi + iaurt grecesc
🥔 Cartofi răciți + oțet/murături
🥣 Iaurt grecesc + semințe de in sau cânepă
🫐 Afine + semințe de chia
🍫 Ciocolată neagră (85%) + iaurt
🍠 Cartof dulce + unt de arahide
🥗 Salată cu ulei de măsline + oțet de mere
☕️ Cafea neagră + scorțișoară
🥑 Hummus + avocado
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu