Beția și bețiveala

Concluziile unui bărbat care a renunțat la băutură timp de o lună: "Nu eram pregătit pentru efectul dramatic pe care l-a avut asupra corpului meu"

Persoană care refuză un pahar cu alcool FOTO Unsplash

Multe persoane și-au propus să renunțe la alcool timp de o lună, la începutul anului pentru binele sănătății lor.

Participanții ar putea observa schimbări semnificative în corpul lor, conform experienței unui bărbat care a trecut deja prin această provocare.

YouTuber-ul american Jordan LoNigro a renunțat complet la alcool timp de 30 de zile, după ce a observat că bea mai mult decât de obicei, inclusiv având o „mah­mureală de 48 de ore". Într-un videoclip în care a documentat experiența sa, el a spus că una dintre schimbările „minunate" pe care le-a observat a fost pierderea a 4,5 kg într-o singură lună.

„Am slăbit oficial 4,5 kg doar renunțând la alcool timp de o lună", a spus el în documentar, care a adunat 1,8 milioane de vizualizări.

El a adăugat că absența alcoolului i-a oferit mult mai multă energie și i-a oferit timp pentru hobby-uri precum cântatul, exercițiile fizice și cititul.

„Simt că am ceva mai multă energie, mă simt mult mai puțin apatic decât de obicei," a spus el.

„Am fost mai creativ, evident că nu m-am mai trezit mahmur în weekenduri, așa că mi-am folosit timpul în avantajul meu și am fost mai productiv în general."

Lipsa mahmurelii i-a plăcut în mod deosebit.

„Când beau prea mult, am mahmureli foarte, foarte urâte, care vin la pachet cu o anxietate groaznică," a spus el.

„Mă fac să mă simt mizerabil și anxios toată ziua, fără să vreau să ies din casă."

Un alt beneficiu evident pe care l-a subliniat a fost economisirea de bani.

„E destul de simplu: dacă ieși la masă și chiar dacă îți comanzi doar o bere, asta adaugă cinci sau șase dolari la nota ta de plată, iar dacă renunți la asta timp de o lună, economisești bani," a spus el.

Totuși, a adăugat că renunțarea la alcool nu a fost lipsită de provocări.

„Cea mai mare provocare pentru mine în această lună a fost viața socială", a spus el.

„Când elimini alcoolul și activitățile care implică băut, nu mai vrei să te pui în astfel de medii, așa că stai acasă, te relaxezi și nu prea mai ieși cu oamenii", a spus el.

El a menționat ocaziile speciale, cum ar fi aniversările și vizitele la familie, pline de „băutură după băutură", drept momente deosebit de dificile în cele 30 de zile.

LoNigro a adăugat că, deși nu va elimina alcoolul complet din viața sa pe viitor, va fi „puțin mai conștient de când și cât bea."

Se recomandă ca oamenii să nu consume mai mult de echivalentul a șase halbe de bere sau șase pahare medii de vin pe săptămână - distribuite pe cel puțin trei zile.

Totuși, aproximativ unul din patru adulți din Anglia raportează un consum peste acest nivel, scrie dailymail.com.

Britanicii sunt, de asemenea, printre cei mai mari consumatori de alcool din Europa, clasându-se pe locul trei în topul consumului de alcool.

Femeile britanice, în mod specific, s-au clasat pe locul doi la capitolul consum excesiv într-un timp scurt, cu un sfert dintre ele practicând acest obicei, fiind întrecute doar de cele daneze.

În contrast, bărbații britanici s-au clasat pe locul cinci în Europa, 45% dintre ei raportând episoade de consum excesiv, conform datelor din 2022.

Turcia se oferă să reconstruiască armata Siriei, după prăbușirea regimului Assad. Oare, or fi proști sirienii?

Turcia a făcut un pas surprinzător, oferindu-se să ajute la reconstruirea armatei siriene, grav afectată de căderea regimului lui Bashar al-Assad și de atacurile aeriene israeliene. Acest gest ar putea umple, de asemenea, un gol lăsat de forțele ruse aflate într-o continuă retragere din regiune, scrie Business Insider.

Recept Erdogan, președintele Turcia/ FOTO:EPA/EFE

În ciuda resurselor limitate ale Turciei, care se concentrează în principal pe susținerea grupării islamiste Hayat Tahrir al-Sham din Siria, se pare că Ankara va avea nevoie de sprijin financiar extern pentru a sprijini reconstrucția militară pe termen lung, care i-ar putea conferi un rol dominant în Siria. Potrivit unor experți în domeniul politicii regionale, Turcia are șansa de a deveni o putere majoră în Siria, în cazul în care va reuși să sprijine un guvern stabil care să-i recunoască influența.

„Turcia va încerca probabil să preia rolul pe care Rusia l-a avut până acum, inclusiv în relațiile cu Israelul", afirmă Aron Lund, analist în Orientul Mijlociu la Century International. „Un contingent turc pe Înălțimile Golan sau o prezență militară directă ar putea sprijini misiunile ONU și ar putea acționa ca un tampon între liderii israelieni și cei sirieni", adaugă el.

Rusia și fostele republici sovietice au fost principalele surse de armament pentru Siria sub conducerea lui Bashar al-Assad și a tatălui său, Hafez. Cu toate acestea, o mare parte din stocurile armatei siriene au fost distruse în urma atacurilor israeliene, în special în decembrie anul trecut.

Cu toate că Turcia ar putea juca un rol esențial în furnizarea de echipamente militare, specialiștii nu consideră că aceasta va deveni principalul furnizor al noii armate siriene. Suleyman Ozeren, expert în domeniul politicii internaționale, explică faptul că Siria va trebui să își diversifice sursele de armament, având în vedere refuzul Occidentului de a sprijini grupările armate islamiste și capacitățile limitate ale Turciei. Astfel, este posibil ca Siria să se îndrepte spre țările din Golf, precum Arabia Saudită, Qatar sau Emiratele Arabe Unite, care sunt preocupate de influența Iranului în regiune.

Liderul grupării HTS, Ahmed al-Sharaa, a declarat recent că ar putea dura până la patru ani pentru organizarea alegerilor în Siria, ceea ce oferă Turciei o oportunitate de a-și extinde influența. Se preconizează că nevoile imediate ale unui guvern viitor vor fi concentrate pe achiziționarea de arme, vehicule și drone pentru consolidarea controlului intern.

„Siria este plină de arme, dar nu există o bază economică solidă pentru menținerea unei armate eficiente", explică Lund. „Noul guvern va avea nevoie de sprijin și echipamente pentru a supraviețui în fața amenințărilor interne și externe", adaugă el.

Deși Turcia are una dintre cele mai mari armate din NATO și o industrie militară destul de puternică, reconstruirea unei armate convenționale în Siria ar putea fi o provocare considerabilă. În trecut, Turcia a oferit echipamente militare guvernului din Libia, inclusiv drone și vehicule blindate, după căderea regimului Gaddafi.

Totuși, în Siria, obiectivul nu va fi crearea unei mari armate convenționale, ci mai degrabă consolidarea controlului intern și asigurarea unei stabilități politice fragile. „Noul guvern va avea nevoie de echipamente pentru a păstra ordinea și a combate grupurile extremiste, nu pentru a purta războaie majore", explică Lund.

Turcia ar putea contribui la instruirea noii armate siriene, organizând cursuri pentru ofițeri și exerciții comune, ceea ce ar putea deschide drumul pentru o colaborare mai strânsă. Însă reconstrucția unei armate într-o țară devastată de război și instabilitate economică reprezintă o provocare majoră.

„Este o diferență semnificativă între susținerea unei forțe proxy și crearea unei armate naționale capabile să funcționeze pe termen lung", concluzionează Ozeren.

Ordonanța "Trenuleț". Dan Negru, prezentator TV.

„A apărut ‘ordonanța trenuleț’ și eu nu știu cum să le explic copiilor mei de ce, în unele țări, cum sunt Emiratele Arabe, oamenii nu plătesc impozite pe salarii, pe venituri personale, pe dividende…”, a scris el luni dimineață, într-un scurt mesaj publicat pe pagina lui de Facebook.

„Dar știu cum să le explic cum e la noi: o pun pe fiica mea să facă curat prin casă și îi dau 100 de lei. Pe urmă îi iau 70% din bani și îi dau lui frate-său, care n-a făcut nimic”, a conchis, în mod vizibil ironic, prezentatorul tv.

Florin Zamfirescu izbucnește la adresa puterii: NU au avut motive să îl interzică pe Călin Georgescu! Vor fi spulberați.

Florin Zamfirescu izbucnește la adresa puterii: NU au avut motive să îl interzică pe Călin Georgescu! Vor fi spulberați

Actorul Florin Zamfirescu spune că românii vor ieși în stradă și vor da jos actuala putere. Se va întâmpla din cauza crizei care va lovi România cu putere în 2025, crede artistul care spune că de vină ar fi chiar politicile impuse de premierul Marcel Ciolacu.

„Nu au avut motive să-l oprească, să-l interzică pe Călin Georgescu. Dar eu vă spun că motivele acestea nu vor veni de la Călin Georgescu. Motivele ca poporul român să se revolte, să facă ceva, poate necugetat, le dă Ciolacu.

Imediat după sărbători, dați-vă bine seama, situația României și a poporului român este atât de groaznică, așa că eu propun tuturor să stăm liniștiți, adică să așteptăm liniștiți la locurile noastre, cum ne-a sfătuit Elena Ceaușescu, pentru că actuala putere va fi măturată de un tsunami cum nici nu te așteaptă, nici nu-i vine să creadă. Vă rog, credeți-mă, așa va fi. Uitați-vă la științele celelalte, uitați-vă la foamete, uitați-vă la tăieri de pensii, la opri, la blocări de salarii, uitați-vă la scumpiri.

De o oră după 1 ianuarie se scumpește benzina, se scumpește curentul, se scumpesc toate. Dumneavoastră, credeți? Ăștia sunt inconștienți care sunt acum la putere. Deci nu-i vor găsi și n-au ce să-i caute lui Călin Georgescu să-l oprească din anticipate, n-au ce.

Poporul român le va da motive să fugă. Nu uitați ce s-a întâmplat în 89, că Georgescu nu fugea de plăcere. Suntem amenințați că pe foame facem, cum se cheamă, blocaj general, că nu mai este nimeni.

Poporul român o să-i măture de foame. Nu Călin Georgescu, domnule!”, a declarat Florin Zamfirescu, la Realitatea TV.

 

 

 

 

Dacă vrei, poți!

Cinci persoane care au slăbit zeci de kilograme au dezvăluit ce obișnuiau să mănânce înainte și după pierderea în greutate

Schimbările alimentare mici și durabile pot duce la o pierdere substanțială în greutate în timp.

Maria Kirkeland a slăbit 159 de kilograme în doi ani. FOTO: Maria Kirkeland

Cinci persoane care pierd în greutate au împărtășit modul în care dietele lor s-au schimbat înainte și după.

Majoritatea s-au concentrat pe controlul porțiilor, numărarea caloriilor și încorporarea alimentelor integrale, scrie businessinsider.

Este rar să pierzi grăsime fără să-ți schimbi obiceiurile alimentare - la urma urmei, un deficit caloric (consumând mai puțină energie decât arzi) este singura modalitate de a pierde în greutate.

Cu toate acestea, nu aveți nevoie de diete pedepsitoare sau să renunțați la toate alimentele preferate.

Pentru mulți oameni, mici ajustări, cum ar fi concentrarea pe proteine și consumul de porții mai mici, fac diferențe mari.

Cinci persoane - fiecare dintre ele a pierdut între 50 și 200 de kilograme - au povestit pentru Business Insider cum s-au schimbat dietele lor.

Clark Valery, asistent manager la un lanț de farmacii din New York, a slăbit 140 de kilograme prin reducerea consumului de fast-food și reducerea porțiilor.

Înainte să slăbească, o masă obișnuită putea fi două Big Macs, 20 de nuggets de pui, doi cartofi prăjiți mari și un suc de la McDonald's sau opt tacos de la un restaurant mexican. „Porțiile ar fi putut hrăni patru persoane", a spus el.

Clark Valery înainte și după scăderea în greutate cu 140 de kilograme FOTO: Clark Valery

Pentru a pierde în greutate, Valery s-a hrănit cu mâncăruri precum ouă amestecate pe o brioșă englezească integrală cu o bucată mică de cârnați sau pui la grătar cu salată sau legume.

Maria Kirkeland, o profesoară din Norvegia, a slăbit 159 de kilograme în doi ani numărând caloriile. Ea a făcut și câteva mici schimbări în dieta sa. De exemplu, a înlocuit salamul și brânza de pe pâine cu brânză de vaci și gem cu conținut scăzut de zahăr și a început să își facă propriile salate cu mai puțin dressing decât cele de la cantina de la serviciu.

Maria Kirkeland înainte și după călătoria ei de pierdere în greutate FOTO: Maria Kirkeland

La cină, Kirkeland a început să mănânce bucăți mai slabe de carne și să opteze pentru cartofi fierți sau copți în locul cartofilor prăjiți. „Nu sunt foarte calorici, sunt foarte hrănitori, foarte sățioși și atât de bogați în nutrienți. Iubesc cartofii. Îi mănânc aproape la fiecare cină pe care o iau", a spus Kirkeland.

Leah Mancuso, o fotografă din Scottsdale, Arizona, urăște să gătească, dar totuși a făcut schimbări în dieta ei pentru a o ajuta să slăbească 200 de kilograme. Anterior, Mancuso mânca mai ales mâncăruri de la drive-thru și alimente congelate, dar acum a dezvoltat noi mâncăruri de bază, cum ar fi boluri cu brânză de vaci și pui cu cartofi.

O femeie care a pierdut 100 de kilograme pe semaglutid a împărtășit 3 moduri în care sezonul de sărbători s-a schimbat - inclusiv faptul că nu simte nevoia să țină dietă în noul an.

Leah Mancuso a slăbit 200 de kilograme FOTO: Quianna Marie/Tara Dunn

"Vreau să pierd grăsime și să câștig mușchi. Un nutriționist a spus să mănânc mai mult, în special carbohidrați. Încerc să mănânc în cea mai mare parte cel puțin alimente minim procesate, dar, de asemenea, să o fac foarte, foarte ușor, pentru că nu-mi place să gătesc", a declarat Mancuso pentru Business Insider.

Betsy Grunch, un neurochirurg de la periferia orașului Atlanta, a slăbit 50 de kilograme atunci când a renunțat la dietele la modă și s-a educat cu privire la nutriție. Înainte de a slăbi, ea mânca în mod regulat fast-food, cum ar fi pizza sau Chick-fil-A, și consuma băuturi energizante, cum ar fi sucuri și frappuccino.

Dr. Betsy Grunch înainte și după pierderea în greutate FOTO: Dr. Betsy Grunch

Acum, ea ține post intermitent sărind peste micul dejun, apoi mănâncă un prânz generos, bogat în proteine și o cină ușoară. Grunch se concentrează pe alimente integrale și proteine, cu carbohidrați moderați, a spus ea.

Benji Xavier, un creator de conținut din New Jersey, a slăbit 100 de kilograme făcând versiuni mai sănătoase ale meselor sale preferate. Xavier obișnuia să mănânce mult fast-food pentru comoditate. Pentru a pierde în greutate, a pregătit mesele duminica, astfel încât să aibă mâncăruri sănătoase pregătite în timpul săptămânii.

Benji Xavier a slăbit 30 de kilograme când a renunțat la fast-food FOTO: Benji Xavier

Xavier s-a concentrat pe mâncăruri bogate în volum și proteine, cum ar fi lasagna de curcan și vinete sau ardei umpluți cu pui-fajita.

Cuget, deci exist!

Guvernul falimentar și-a băgat un "dești" între buci😁:

Nebunie națională, bezna neagră a sărăciei: După poliție, educație și studenți, oamenii de cultură ies în stradă, contra Ordonanței trenuleț

Ordonanța trenuleț scoate oamenii în stradă. Direct afecatați de reducerile finanțărilor de la buget, angajații din domeniul culturii ies în stradă. Federaţia Naţională a Sindicatelor din Cultură şi Presă CulturMedia se opune adoptării Ordonanţei privind unele măsuri fiscal-bugetare în domeniul cheltuielilor publice pentru fundamentarea bugetului general consolidat pe anul 2025, pentru modificarea şi completarea unor acte normative precum şi pentru prorogarea unor termene.

„Această ordonanţă „trenuleţ" aruncă angajaţii din domeniile Cultură şi Presă în bezna neagră a sărăciei!”, a transmis, luni, instituţia, într-un comunicat. Federaţia anunţă că se pregăteşte de proteste, inclusiv de Ziua Culturii Naţionale (15 ianuarie).

„În condiţiile în care salariaţii din muzee, biblioteci şi alte centre culturale sunt discriminaţi sistematic de 7 ani faţă de ceilalţi colegi din domeniu, iar în anul 2024 au fost hrăniţi de Guvern doar cu promisiuni, ordonanţa „trenuleţ" vine să le dea astăzi lovitura de graţie! Şi salariaţii din presa publică, atât de necesară României frământate de manipulări şi fake news, primesc o palmă din partea guvernanţilor!”, se arată în mesajul Federaţiei.

Sindicaliştii spun că „îngheţarea salariilor, indemnizaţiilor şi sporurilor menţine gradul de sărăcie şi distruge orice speranţă la o îmbunătăţire a traiului de zi cu zi. Angajaţii din domeniile Cultură şi Presă devin iarăşi bătaia de joc a guvernanţilor, în condiţiile în care au suportat cu greu seria de ordonanţe „trenuleţ" ce pare să nu se mai termine. Repetatele negocieri avute la nivel ministerial în anul 2024 au avut ca rezultat promisiuni goale şi strângeri de mână înşelătoare”.

Activitatea de cultură se va diminua

De asemenea, aceştia avertizează că „insistenţa cu care statul refuză să plătească munca suplimentară a angajaţilor săi va duce la diminuarea cu premeditare de către guvernanţi a activităţii în instituţiile de cultură. O mare parte a evenimentelor dedicate publicului este desfăşurată în afara orelor de program, în weekenduri şi chiar în zile declarate libere, deoarece atunci publicul poate participa la ele. Şi jurnaliştii, tehnicienii, cameramanii, împuţinaţi ca număr din cauza slabei remunerări, sunt nevoiţi să facă ore suplimentare şi nu îşi pot lua libere pentru ele. O altă măsură a ordonanţei, cea de blocare a angajărilor, face inutilă recompensarea muncii suplimentare cu zile libere. Instituţiile de cultură se află de ani de zile într-o criză de personal, astfel încât, de cele mai multe ori, angajaţii care îşi iau concediu de odihnă sau solicită să li se acorde zile libere nu pot fi înlocuiţi. Radioul public are, faţă de anii trecuţi, cu aproape un sfert mai puţini angajaţi, iar acest an a fost dificil din punct de vedere mediatic, din cauza evenimentelor electorale”.

În plus, „eliminarea tichetelor de masă prejudiciază angajaţii Radioului şi Televiziunii publice cu o medie de 14 % din venituri şi îi transferă într-o situaţie discriminatorie faţă de ceilalţi angajaţi ai statului, care primesc lunar o indemnizaţie de hrană. Prin astfel de măsuri, căci ordonanţa este plină de ele, guvernanţii sabotează un domeniu întreg de activitate şi, la fel de grav, păgubesc sectorul economic”.

E a șaptea oară când ordonanța trenuleț e folosită în România

Potrivit CulturMedia, „şi în anul 2025 guvernanţii folosesc a şaptea oară ordonanţa „trenuleţ" ca soluţie pentru rezolvarea problemelor financiare ale ţării, nu ca o măsură excepţională, provizorie până la punerea în aplicare a sistemelor cu care s-au lăudat că vor rezolva criza economică. În contextul în care statul român continuă să „peticească" situaţia gravă în care se află din punct de vedere financiar, putem afirma că ordonanţa „trenuleţ" nu va salva din sărăcie niciun domeniu de activitate, ci va stabili ca principii în domeniul muncii: discriminarea, munca forţată, inegalitatea, lipsa bunei-credinţe, demotivarea pentru performanţă. Aşa cum spunea şi Emil Cioran, o societate se distruge nu când îşi pierde bunurile materiale, ci când îşi pierde valorile culturale”.

Federaţia Naţională a Sindicatelor din Cultură şi Presă "CulturMedia" reuneşte peste 40 de sindicate din muzee, biblioteci, centre culturale, teatre, radio, televiziune, fiind reprezentativă pentru sectorul de activitate - 36 Cultură.

PARAFRAZĂ după poezia RIPOSTĂ, de George Topârceanu -pentru adversarii lui Călin Georgescu. Prelucrare Prof.dr Popescu

Unor infantili care ar dori să fiu lichidat

Vreți să nu fiu, vasăzică?...

Când v-am cetit, într-adevăr,

Vă dau cuvântul că de frică

Mi s-a zbârlit un fir de păr!

Cum? V-a venit așa, deodată,

Netam-nesam?

Păreați cu ceva judecată -

La asta nu mă așteptam.

V-ați supărat? Vă pare rău

Că-s încă viu?

Păcat că sunteți de Bulău,

Păcat că trebui să vă scriu!

Dar asta-i datoria mea:

Să dau cu zacherlină-n proști.

Talent chiar am ca în povești.

Atunci, păzea!

Păzea, să nu dați i de rușine,

Să nu vă strâng într-un sonet.

Să nu vă spânzur cu cruzime 

De-un epitet!

Păzea, că muza mi-i fecundă

Și când v-oi prinde nu scăpați:

Cu șapte rime pe secundă

Dau la ficați!

Păzea, să nu v-aștern pe-o filă

Și-n roca unui vers masiv

Să vă -ncrustez definitiv

Ca pe-o fosilă!

Păzea, să nu vă-nînfig în coastă

O epigramă ca un cui.

Vă sparg în cap o odă proastă,

Faceți cucui!

Să nu v-arunc în ochi o stanță

Cu versuri mici,

Să nu vă ard de la distanță

C-un hexametru ca un bici!

Și-apoi, în hazul galeriei,

C-un vers subțire ca un ac,

Pe frontispiciul Veșniciei

Să vă fixez ca pe-un gândac!

Medicul german Robert Virchow

Expresia "Omnis cellula e cellula" este atribuită savantului german Rudolf Virchow și înseamnă, în latină, „Toată celula provine dintr-o celulă”. Această afirmație este un principiu fundamental al biologiei celulare și subliniază faptul că celulele noi se formează exclusiv prin diviziunea celulelor preexistente.

Această idee a fost esențială pentru teoria celulară modernă și contrazicea ipoteza generației spontane, conform căreia organismele vii ar putea apărea direct din materie neînsuflețită. Virchow a consolidat astfel ideea că viața este un proces continuu, susținut de reproducerea celulară.

Rudolf Virchow (1821–1902) a fost un renumit medic, patolog, biolog și politician german, considerat unul dintre părinții fondatori ai patologiei moderne. Prin contribuțiile sale, a revoluționat înțelegerea bolilor și a naturii lor. Iată câteva detalii importante despre viața și realizările sale:

Contribuții științifice

1. Patologia celulară:

În lucrarea sa din 1858, "Die Cellularpathologie" (Patologia celulară), a propus că bolile nu sunt tulburări ale organelor sau țesuturilor ca întreg, ci rezultă din anomalii la nivelul celulelor individuale.

2. Teoria celulară:

A formulat și popularizat principiul „Omnis cellula e cellula” (toată celula provine dintr-o celulă), întărind baza teoriei celulare dezvoltate anterior de Schleiden și Schwann.

3. Descoperiri în medicină:

A studiat leucemia, fiind primul care a folosit termenul pentru această boală.

A descris tromboza și embolia, contribuind semnificativ la înțelegerea acestor procese patologice.

A introdus metode riguroase în cercetarea bolilor, bazate pe analiza microscopică.

4. Antropologie și epidemiologie:

A efectuat cercetări în antropologie, inclusiv în studiul craniilor și raselor umane.

A fost un pionier al sănătății publice, promovând condiții sanitare mai bune pentru a reduce bolile infecțioase.

Activitatea politică și socială

Virchow a fost implicat activ în politică și a luptat pentru reforme sociale, inclusiv pentru îmbunătățirea igienei publice, a educației și a condițiilor de trai ale clasei muncitoare.

A fost membru al Parlamentului German și un susținător al democrației și progresului social.

Educație și carieră

A studiat medicina la Universitatea din Berlin și și-a început cariera ca patolog.

A fost profesor la Universitatea din Würzburg, apoi la Universitatea din Berlin, unde a condus și Institutul de Patologie, transformat sub conducerea sa într-un centru de excelență.

Personalitate și moștenire

Virchow era cunoscut pentru caracterul său ferm, fiind un susținător al științei bazate pe dovezi.

A influențat numeroși cercetători și a pus bazele multor ramuri ale medicinei moderne.

Virchow a lăsat o moștenire vastă, atât în medicină, cât și în sănătatea publică, iar principiile sale sunt relevante chiar și astăzi. 

Pe urmele înaintașilor noștri. Mircea Malița

Nu am avut norocul să-l cunosc personal.

Mircea Augustin Malița (n. 20 februarie 1927, Oradea, România – d. 21 mai 2018, București, România[1][2]) a fost un academician român, diplomat, matematician, profesor universitar și eseist. Mircea Malița a fost membru al Partidului Comunist din România din 1946.

Mircea Malița avea, în relațiile internaționale, un realism unic. Cea mai bună teoretizare a acestui realism a fost tocmai „cumințenia pământului”, titlul și subtitlul uneia dintre cărțile cele mai iubite ale academicianului. Dar „cumințenia pământului” nu este numai despre trecut ci și pentru prezent și viitor. Expresia acestei „cumințenii a pământului” pentru statele mici în secolul XX și XXI o ilustrează Mircea Malița printr-un faimos decalog, în care contabilizează, pe urmele lui Nicolae Titulescu, codul de conduită a statelor mici, un veritabil ghid de strategie și comportament. Iată-l pe scurt:

„1. O ţară mică construieşte relaţii bune cu toate marile puteri. Nu are litigii cu ele, nu le provoacă, nu le insultă. Războaiele se termină prin încheierea păcii şi marile puteri stau pe scaunele principale. În ultimă instanţă ele iau deciziile asupra viitoarelor frontiere, statutului diferitelor ţări mici, mărimii şi teritoriilor lor.

2. Statele mici nu se lasă implicate în conflictele celor mari. Îşi asigură acest obiectiv, evitând alianţele în orice conflict. Principiul de bază este „ţine-te departe şi nu te băga” când este vorba despre conflicte existente. Trebuie evitat riscul de a te trezi într-un război care nu te priveşte, în care odată intrat, accepţi cele mai mari riscuri pentru propria supravieţuire.

3. Asigură-te de o stare internă echilibrată şi ordonată. Luptele pentru putere ale partidelor politice sunt o primejdie constantă. Ele duc la cel mai mare pericol al războiului intern. Majoritatea războaielor din lume sunt cele interne.

4. Asigură-te de regimuri bazate nu doar pe votul ce poate fi influenţat şi falsificat, ci pe autoritatea unor oameni care prin definiţie este măsurată de gradul de încredere pe care îl obţin. Autoritatea nu înseamnă dictatură. În cea mai mare măsură, soarta ţărilor depinde de oamenii care stau în fruntea lor. Dezastrele provin de la dictatori ce se introduc prin forţă şi fraudă.

5. Toţi dictatorii, fără excepţie, sunt bolnavi. Suferă de grade diferite de hybris. Nu sunt capabili decât de a se vedea pe ei, cu ego-uri ca nişte baloane, ignorând ce se petrece cu populaţia, orice se mişcă în afara lor şi a unui cerc sigur de sicofanţi.

6. Soluţia o oferă exemplele marilor oameni consacraţi binelui public, ca Roosevelt în SUA, Churchill în Anglia, De Gaulle în Franţa.

7. Statul este prin definiţie ocrotitorul şi slujbaşul menit să servească interesul public sau pe cel colectiv. Statul este cea mai frumoasă şi nobilă instituţie construită de cetăţeni pentru a-i servi şi apăra. Un cetăţean într-un stat normal se uită la cartea lui de identitate, aşa cum un om îşi mângâie dovada că deţine o sumă mare de bani la bancă.

8. Feriţi-vă de doctrine înşelătoare. Ele abundă, invadând creierele, transformă oamenii în turme anesteziate, capabile să se arunce singuri şi de bunăvoie în prăpastii. Pe scurt: nu consumaţi droguri, nu vă lăsaţi prostiţi, rămâneţi lucizi.

9. Nu puteți convinge pe cei mari să facă războaie, dar feriţi-vă de ele ca de ciumă. Un deget de vă prind şi sunteţi pierduţi”.

Bromelaină

Bromelaina este un amestec de enzime proteolitice extrasă în principal din tulpinile și fructele ananasului (Ananas comosus).

 Aceasta este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatoare, digestive și terapeutice și este utilizată atât în suplimente alimentare, cât și în medicină alternativă.

Beneficii posibile ale bromelainei:

1. Digestie: Ajută la descompunerea proteinelor, ceea ce poate îmbunătăți digestia și reduce balonarea.

2. Efect antiinflamator: Este utilizată pentru a reduce inflamația și umflăturile, în special în cazul leziunilor sau operațiilor.

3. Ameliorarea durerii: Poate ajuta în reducerea durerii asociate cu artrita sau alte afecțiuni inflamatorii.

4. Sistemul imunitar: Are proprietăți imunomodulatoare și poate sprijini răspunsul natural al organismului la infecții.

5. Vindecarea rănilor: Poate accelera procesul de recuperare prin reducerea inflamației locale.

6. Respirație: Poate contribui la reducerea congestiei și a mucusului în afecțiuni respiratorii.

Utilizare și dozaj:

Bromelaina este disponibilă sub formă de capsule, tablete sau pulberi, iar dozajul variază în funcție de scopul pentru care este utilizată. Dozele tipice variază între 200 și 2000 mg pe zi, împărțite în mai multe prize.

Precauții:

Nu este recomandată persoanelor alergice la ananas sau la alte fructe tropicale.

Poate interacționa cu medicamente precum anticoagulantele sau antiinflamatoarele, crescând riscul de sângerare.

Este indicat să fie utilizată cu precauție de către femeile însărcinate sau care alăptează și doar la recomandarea medicului.

Dacă intenționați să folosiți bromelaină, este important să consultați un specialist înainte, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente sau luați medicamente.