Beția și bețiveala

Concluziile unui bărbat care a renunțat la băutură timp de o lună: "Nu eram pregătit pentru efectul dramatic pe care l-a avut asupra corpului meu"

Persoană care refuză un pahar cu alcool FOTO Unsplash

Multe persoane și-au propus să renunțe la alcool timp de o lună, la începutul anului pentru binele sănătății lor.

Participanții ar putea observa schimbări semnificative în corpul lor, conform experienței unui bărbat care a trecut deja prin această provocare.

YouTuber-ul american Jordan LoNigro a renunțat complet la alcool timp de 30 de zile, după ce a observat că bea mai mult decât de obicei, inclusiv având o „mah­mureală de 48 de ore". Într-un videoclip în care a documentat experiența sa, el a spus că una dintre schimbările „minunate" pe care le-a observat a fost pierderea a 4,5 kg într-o singură lună.

„Am slăbit oficial 4,5 kg doar renunțând la alcool timp de o lună", a spus el în documentar, care a adunat 1,8 milioane de vizualizări.

El a adăugat că absența alcoolului i-a oferit mult mai multă energie și i-a oferit timp pentru hobby-uri precum cântatul, exercițiile fizice și cititul.

„Simt că am ceva mai multă energie, mă simt mult mai puțin apatic decât de obicei," a spus el.

„Am fost mai creativ, evident că nu m-am mai trezit mahmur în weekenduri, așa că mi-am folosit timpul în avantajul meu și am fost mai productiv în general."

Lipsa mahmurelii i-a plăcut în mod deosebit.

„Când beau prea mult, am mahmureli foarte, foarte urâte, care vin la pachet cu o anxietate groaznică," a spus el.

„Mă fac să mă simt mizerabil și anxios toată ziua, fără să vreau să ies din casă."

Un alt beneficiu evident pe care l-a subliniat a fost economisirea de bani.

„E destul de simplu: dacă ieși la masă și chiar dacă îți comanzi doar o bere, asta adaugă cinci sau șase dolari la nota ta de plată, iar dacă renunți la asta timp de o lună, economisești bani," a spus el.

Totuși, a adăugat că renunțarea la alcool nu a fost lipsită de provocări.

„Cea mai mare provocare pentru mine în această lună a fost viața socială", a spus el.

„Când elimini alcoolul și activitățile care implică băut, nu mai vrei să te pui în astfel de medii, așa că stai acasă, te relaxezi și nu prea mai ieși cu oamenii", a spus el.

El a menționat ocaziile speciale, cum ar fi aniversările și vizitele la familie, pline de „băutură după băutură", drept momente deosebit de dificile în cele 30 de zile.

LoNigro a adăugat că, deși nu va elimina alcoolul complet din viața sa pe viitor, va fi „puțin mai conștient de când și cât bea."

Se recomandă ca oamenii să nu consume mai mult de echivalentul a șase halbe de bere sau șase pahare medii de vin pe săptămână - distribuite pe cel puțin trei zile.

Totuși, aproximativ unul din patru adulți din Anglia raportează un consum peste acest nivel, scrie dailymail.com.

Britanicii sunt, de asemenea, printre cei mai mari consumatori de alcool din Europa, clasându-se pe locul trei în topul consumului de alcool.

Femeile britanice, în mod specific, s-au clasat pe locul doi la capitolul consum excesiv într-un timp scurt, cu un sfert dintre ele practicând acest obicei, fiind întrecute doar de cele daneze.

În contrast, bărbații britanici s-au clasat pe locul cinci în Europa, 45% dintre ei raportând episoade de consum excesiv, conform datelor din 2022.