Peste 54% din moldoveni (1,7 milioane) și-au exprimat opțiunea de vot, duminică, în al doilea tur al alegerilor prezidențiale, unde au avut de ales între actualul președinte al republicii, Maia Sandu (pro-UE și NATO), și candidatul socialist pro-rus Alexandr Stoianoglu.
Pentru cei care caută o metodă de a-și pune creierul în mișcare încă de la primele ore, Prof. Dr. Vlad Ciurea a oferit, în cadrul Longevity Expo Forum Fest, o serie de sfaturi care implică o combinație de aer curat, lumina soarelui și gânduri pozitive. „Pentru puterea minții, trebuie un refreshment, un restart, dacă se poate zilnic. Începând chiar de dimineață, când trebuie să deschidem geamurile, să luăm aer și să primim primele raze de soare, care se duc în centrul creierului, într-o zonă numită hipotalamus," explică specialistul. Lumina și aerul proaspăt au efecte benefice asupra acestei regiuni a creierului, responsabilă pentru reglarea ritmului nostru biologic.
Un alt element-cheie al rutinei de dimineață este hidratarea. Prof. Dr. Vlad Ciurea recomandă apa încă din primele momente ale zilei. „De la prima gură de apă, pornim creierul," spune el. Hidratarea dimineața ajută la activarea proceselor mentale.
Pentru a trezi complet mintea, profesorul sugerează rugăciunea, urmată de mișcare și un mic dejun sănătos. „Mișcarea și micul dejun sunt esențiale, dar toate aceste lucruri trebuie făcute în liniște, nu pe fugă. Este important să ne adunăm și să savurăm cafeaua fără țigări, pentru că fumul de țigară duce la închiderea vaselor de sânge și ischemie," precizează profesorul, adăugând că fumatul este strâns legat de riscul de accidente vasculare cerebrale.
În fiecare dimineață, potrivit lui Dr. Ciurea, este esențial să ne fixăm un obiectiv pentru ziua respectivă. „Ne propunem să facem un lucru - să scriem o carte, să terminăm un proiect - și la acest ‘vreau să’ avem o descărcare a unui mediator chimic numit dopamină. Dopamina pornește, susținută de serotonină, și ne ajută să realizăm ce ne propunem," explică acesta. La finalul zilei, reușita acestor scopuri eliberează hormoni ai plăcerii în întreg organismul, oferind un sentiment de satisfacție.
În loc de știrile matinale, care pot genera stres, Prof. Dr. Ciurea recomandă muzica. „De dimineață, în loc să ne uităm la știri, pentru că nu putem rezolva noi nimic, dăm drumul la muzică, una care ne place și care ne îmbălsămează creierul de plăcere. Și pentru copii este benefic. Muzica dezvoltă legăturile cerebrale și întreg creierul funcționează, rămânând activ și tânăr," subliniază specialistul.
Prin aceste obiceiuri simple și accesibile, creierul este trezit în mod natural, fiind pregătit să înfrunte ziua într-un mod sănătos și plin de energie.
Antena3
O mare bancă rusă a lansat o un credit ipotecar cu dobândă de doar 2%, dar care este disponibil doar în Ucraina ocupată. Creditul cu rată foarte scăzută și fixă pentru 30 de ani este disponibil numai celor care locuiesc într-o zonă de război. Altfel, rata dobânzii în Rusia este de 21%, notează Business Insider.
Stimulentul este în concordanță cu alte încercări ale Rusiei de a-și consolida controlul asupra Ucrainei ocupate.
Într-un comunicat de presă de miercuri, 30 octombrie, banca rusă VTB a anunțat un credit ipotecar cu o rată de 2%, fixă pe o perioadă de până la 30 de ani.
Tariful se aplică numai regiunilor Lugansk și Donețk, care sunt în mare parte sub ocupație rusă.
Rata ipotecară de 2% este o anomalie economică - mult mai ieftină decât alte împrumuturi.
Rata principală a dobânzii de acolo este de 21%, iar la creditele ipotecare convenționale, în jurul acestui indicator. Inflația este de aproximativ 8%.
VTB a spus că debitorii ar putea lua împrumuturi de până la 6 milioane de ruble, sau aproximativ 61.000 de dolari. Salariile medii în Rusia sunt în jur de 10.000 de dolari pe an.
VTB este în cea mai mare parte deținută de statul rus și, deși nu a dat un motiv pentru rata scăzută, se aliniază cu alte eforturi rusești de a aprofunda stăpânirea asupra teritoriilor ocupate.
Rusia a revendicat cele două teritorii ca fiind ale sale în urma anexării din septembrie 2022, chiar dacă unele părți din acestea au rămas în mâinile Ucrainei.
Agathe Demarais, cercetător în domeniul geoeconomiei la Consiliul European pentru Relații Externe, spune că rata scăzută este un stimulent clar pentru rușii din zonă să rămână acolo.
„Scopul este de a consolida prezența pe termen lung a Rusiei prin împrumuturi pe 30 de ani", a declarat ea pentru Business Insider.
Alte mișcări ale Rusiei de a-și întări controlul includ implementarea unui curriculum rusesc în școli, inclusiv o viziune pro-rusă asupra istoriei. De asemenea, a făcut din rublă moneda oficială, înlocuind grivna ucraineană.
Ucraina spune că Rusia oferă stimulente financiare, de până la 5 milioane de ruble sau 51.000 de dolari, rușilor care se mută acolo.
Trupele ruse încearcă să cucerească restul teritoriilor din regiunile Lugansk și Donețk, pe care Ucraina încă le deține.
articol din Ziare.com
Programul de guvernare al PNL, prezentat la Sinaia sâmbătă, 2 noiembrie, include o creștere spectaculoasă a numărului de locuri de muncă din România, dar și o creștere cu aproape 30% a salariului mediu net, totul în doar 4 ani, până la finalul anului 2028.
"PNL vine cu modelul economic liberal. PNL va menţine cota unică de impozitare şi va avea o guvernare orientată spre dezvoltarea investiţiilor economice. Este o iluzie să credem că suprataxarea celor care muncesc şi a mediului privat va aduce mai mulţi bani la buget, bani pe care eventual PSD să-i risipească pe măsuri populiste, cu sinecuri de partid. Suprataxarea inhibă iniţiativa şi distruge firmele private, afectează grav economia. Pentru a scădea deficitul, PNL va întări disciplina financiară prin reforme instituţionale şi reducerea cheltuielilor statului. Estimăm că prin politici de dezvoltare şi investiţii vom crea 400.000 de noi locuri de muncă până la sfârşitul anului 2028. Vom creşte salariul mediu net pe economie de la 5.000 lei, cât este în prezent, la 7.000 lei până la finalul mandatului. Dacă acela care munceşte nu trăieşte semnificativ mai bine decât acela care nu munceşte, înseamnă că statul este incorect, iar societatea nu va prospera", a spus președintele PNL, Nicolae Ciucă, la evenimentul de prezentare a programului de guvernare al partidului.
Potrivit acestuia, o altă măsură susţinută de PNL este majorarea etapizată a contribuţiei la pilonul doi de pensii, de la 4,75% la 6%.
"Trebuie să spunem că numai datorită PNL avem astăzi cota unică şi pilonul doi de pensii. PSD a vrut să le desfiinţeze. PSD a vorbit despre impozitul progresiv şi despre naţionalizarea pilonului doi de pensii. Aşa că nu cred ce promite PSD azi, când spune că nu va mări taxe. Am văzut programul lor, nu cred nimic, pentru că îi cunosc şi ştiu ce vorbeau până acum. Suntem în campanie şi nu vor să piardă voturi. Dar dacă binomul PSD-AUR ajunge să pună mâna pe putere, adio cotă unică, adio bani din pilonul doi de pensii, adio microîntreprinderi", a spus Nicolae Ciucă.
În ceea ce priveşte tinerii, acesta a precizat că PNL are ca prioritate creşterea calităţii serviciilor publice de educaţie.
"Orientăm sistemul de învăţământ către nevoile elevilor, iar prin învăţământul dual, conectăm şcoala la cerinţele de pe piaţa muncii. Nu cum au spus unii că tinerii pleacă din ţară pentru că nu stăpânesc o meserie. (...) Vom include toate şcolile în programul masă sănătoasă. Este programul Partidului Naţional Liberal. Ne dorim ca fiecare judeţ să ofere oportunitatea, învăţământul lui dual, iar absolvenţii să intre pe piaţa muncii având deja o experienţă. Vom investi în această formă de educaţie pentru a include peste 100.000 de tineri pe parcursul anilor următori", a transmis preşedintele PNL.
Totodată, programul de guvernare al partidului prevede şi continuarea susţinerii programelor Prima Casă şi Noua Casă.
"Vom continua majorarea pensiilor pe măsură ce România se dezvoltă, vom avea grijă, aşa cum ne-am asumat, de seniorii noştri", a mai spus Ciucă.
De asemenea, programul PNL vizează şi extinderea reţelelor de apă şi canalizare prin programul Anghel Saligny.
"Cel mai recent proiect, putem să-i spunem istoric, al PNL, care va moderniza România, este programul Anghel Saligny. (...) Ne-am luptat pentru finanţarea lui când partidul doamnei Lasconi se opunea şi vă promit că îl vom duce până la capăt. (...) Extindem reţelele de apă şi canalizare cu 2.400 km şi conectăm 700.000 de gospodării, aducând servicii esenţiale mai aproape de oameni prin dezvoltarea programului Anghel Saligny Plus. Totodată, trebuie să avem în vedere proiecte pentru reţelele de gaz şi pentru asfaltare", a mai afirmat preşedintele PNL.
