O zi de muncă începe după ce am luat micul dejun si o cafea tare.

O zi minunată tuturor, oriunde vă aflați pe această planetă fierbinte!

Ascundeți-vă averili! Când vor veni comuniștii?

început războiul în Siria.

Profețiile clarvăzătoarei Baba Vanga au făcut înconjurul lumii în ultimii 100 de ani. Până la trecerea sa în neființă a făcut nenumărate previziuni dintre care 80% s-au adeverit!

Înainte să părăsească această lume, bulgăroaica a prezis acțiuni care se vor întâmpla până în anul 3797. Baba Vanga a fixat sfârșitul lumii, anul 5789, însă până atunci omenirea nu va scăpa de evenimente tragice.

Baba Vanga a prezis încă din anii '70 totul despre coronavirus

Pentru anul 2025 a prezis că Europa o să fie pustie din cauza terorismului

În anul 2028 o să se dezvolte o nouă sursă de energie

Anul 2033 gheața de la Poli o să se topească, iar nivelul oceanului planetar o să fie în creștere

Baba Vanga a prezis că în 2047 clonarea o să fie accesibilă

2076 lumea o să fie condusă din nou de comuniști

În anul 2084 va avea loc renașterea naturii

Pentru anul 2088 a prezis că o boală cruntă o să lovească pământul, oamenii vor îmbătrâni în câteva secunde

Aproximativ 9 ani mai târziu, mai exact în anul 2097 boala o să treacă

Anul 2111 pregătește omenirii cel mai mare impas, oamenii o să se transforme în roboți

2154 animalele se vor tranforma pe jumătate oameni

În anul 2170 va avea loc o mare secetă unde vor muri milioane de oameni

Pentru anul 2273, a prezis că se va naște o nouă rasă

Profeția pentru anul 2288 este aceea că va exista posibilitatea călătoriei în timp

Baba Vanga a zis că în 2840 pământul o să fie în întuneric total, soarele dispare

Anul 3005 pregătește un război pe Marte

În anul 3797 nu o să mai existe viață pe Terra, dar oamenii reușesc să locuiască pe altă planetă

Grea meserie, de diplomat!

Serviciile americane recunosc că nu au descoperit încă ce provoacă „sindromul Havana”

Statele Unite încă nu ştiu sigur ce provoacă „sindromul Havana", denumirea dată unei simptomatologii misterioase ce a afectat diplomaţi americani din mai multe ţări, a declarat luni directoarea comunității naționale de informații a SUA, Avril Haines, după o întâlnire avută cu experţi şi oficiali cu rang înalt cu care a discutat despre această problemă.

Chestiunea a ieşit la suprafaţă în anul 2016, când diplomaţi americani şi familiile acestora în Cuba au relatat că au avut dureri de cap, stări de greaţă şi sângerări nazale după ce au auzit sunete stridente, noaptea.

De atunci, simptome similare au fost semnalate de funcţionari americani din China, Rusia şi chiar în SUA.

Presa relata în iulie că în perioada scursă de la învestirea preşedintelui Joe Biden, circa 20 de agenţi de informaţii, diplomaţi şi alţi funcţionari americani la Viena s-au plâns de aceleaşi simptome.

Fenomenul a stârnit bănuieli, încă nedovedite, că Rusia sau alte ţări au folosit dispozitive electronice de înaltă intensitate pentru a le face rău fizic diplomaţilor americani din Cuba, China, dar şi din alte locuri, scrie AFP, preluată de Agerpres.

La cinci ani după primul caz de acest fel, semnalat la Havana, experţii medicali, serviciile secrete şi responsabilii din SUA încă nu ştiu ce provoacă aceste „probleme anormale de sănătate" care au afectat diplomaţi americani şi familiile lor, arată Avril Haines, directorul serviciului național de informații, într-un comunicat.

Citește și: ​​O nouă ipoteză pentru „sindromul Havana" care i-a afectat pe diplomații americani: sisteme de supraveghere foarte avansate

„Identificarea cauzei problemelor de sănătate anormale, oferirea celor mai bune îngrijiri celor afectaţi şi oprirea continuării unor astfel de incidente este o prioritate absolută", a transmis Avril Haines.

În ultimii ani, diplomaţii americani afectaţi au acuzat guvernul că nu a făcut suficient pentru a descoperi cauza ori sursa simptomelor ciudate pe care le-au suferit.

Avril Haines a avut vineri o discuție pe această temă la care au participat, printre alții, secretarul apărării, secretarul de stat, șefa trezoreriei, secretarul pentru energie, procurorul general și responsabili ai securităţii interne.

Toți acești oficiali „au spus clar că vor susţine persoanele afectate de probleme de sănătate anormale pentru a se asigura că ele sunt crezute, înţelese şi respectate", a precizat Avril Haines.

Editor : Luana Pavaluca

Ați crezut vreodată că se ieftinește energia electrică, gazele, carburanții? Eu, nu.

"Preţurile energiei electrice stârnesc îngrijorare în toată Europa: cresc facturile la gaz, electricitate, carburant

Un efect negativ, deja vizibil, pare să fie creşterea preţurilor la energia electrică, ca urmare a majorării abrupte a preţului certificatelor de emisii de CO2, de la 30 EUR/tonă în luna ianuarie a acestui an la peste 50 EUR/tonă în prezent. Creşterea preţului petrolului şi lipsa gazului necesar pentru a umple rezervele epuizate de iarna grea - în prezent sub nivelurile normale - se adaugă la creşterea inflaţionistă a preţurilor. Iar vara fierbinte creşte cererea şi preţurile la energie pe piaţa europeană, creând îngrijorare pentru consumatorul obişnuit care vede cum îi creşte factura la carburant, electricitate şi gaz.

Una dintre problemele legate de taxele pe emisiile de carbon şi de alte idei luate în considerare ca soluţii pentru reducerea emisiilor este şi contextul în care preţurile au crescut în ultimele luni, pe măsură ce economiile s-au redeschis, din cauza presiunilor asupra lanţurilor de aprovizionare şi a lipsei forţei de muncă.

În România, preţurile benzinei şi motorinei la pompă au atins deja niveluri din 2018. Piaţa spot a energiei electrice cotează 1 Megawatt oră la maxime istorice de peste 200 de euro. Vineri, Banca Naţională a României (BNR) a recunoscut că majorarea din iulie a preţurilor la energie - carburanţi, gaze şi electricitate - este responsabilă pentru creşterea cu aproximativ 1% a indicelui preţurilor de consum, împingând inflaţia peste valorile anticipate.

Este clar că economia românească se redresează, iar BNR consideră că acest lucru s-a datorat exclusiv cererii interne, cu o evoluţie dinamică în sectoarele comerţului cu amănuntul, auto şi al serviciilor către populaţie. Vânzările cu amănuntul în termeni anuali au crescut cu 13,6% în luna iunie, aproape dublu faţă de aşteptările de 7,5%, dar încetineşte. Deşi optimistă că inflaţia va scădea în 2022 păstrându-şi caracterul tranzitoriu, BNR avertizează că această scădere va fi mai mică decât cea anticipată iniţial, dar la limita superioară a intervalului prognozat.

Preocupările privind inflaţia afectează şi investitorii individuali. Sondajul eToro "Retail Investor Beat", realizat prin intervievarea a 6.000 de investitori individuali din 12 ţări, a arătat că majorarea preţurilor bunurilor şi serviciilor pare să influenţeze portofoliile investitorilor. Investitorii din Polonia (55%), SUA (51%), România (48%) şi Germania (48%) au văzut inflaţia ca pe o ameninţare serioasă. În România, starea economiei mondiale (44%) s-a clasat pe locul al doilea şi doar o treime dintre cei intervievaţi au menţionat starea economiei româneşti ca fiind o ameninţare pentru portofoliile lor de investiţii."

"Preţul electricităţii în Spania a ajuns să fie aproape triplu faţă de 2020

Preţul energiei electrice a atins un nou nivel record în Spania. Preţul mediu pe piaţa angro, care determină o bună parte din factura la electricitate, a atins luni nivelul maxim istoric de 106,74 euro/MWh şi este aproape triplu faţă de cel din din august 2020, conform datelor Operatorului Pieţei Iberice de Electricitate (OMIE), informează agenţia EFE.

Creşterea preţului la energia electrică vine după o luni cu o tendinţă ascendentă de neoprit, ceea ce s-a repercutat în inflaţie şi în costurile de producţie, într-un moment în care ţara începe să iasă din puternicul regres economic provocat de pandemia de Covid-19.

Creşterea preţului la electricitate pe piaţa angro a suscitat o dezbatere privind funcţionarea acestei pieţe, deoarece sursele cele mai ieftine percep acelaşi preţ ca şi cele mai scumpe, şi este un motiv de confruntări politice, în contextul în care opoziţia conservatoare acuză guvernul că nu face nimic pentru a o frâna, informează Agerpres.

Executivul, condus de socialistul Pedro Sanchez, a aprobat deja o reducere a taxei pe valoare adăugată de la 21 % la 10 % la factura la energie electrică şi suspendarea temporară, în trimestrul al treilea, a impozitului pe producţia de electricitate (7 %), însă preţul rămâne la niveluri neobişnuit de ridicate.

Preţul curentului electric pe piaţa angro, unde producătorii de electricitate vin cu ofertele pentru ziua următoare şi îşi stabilesc preţurile pentru fiecare oră, are o pondere de 24% în factura la energie electrică a consumatorilor care au tarif reglementat, care sunt peste 10 milioane în Spania. Alţi 17 milioane au încheiat un contract cu preţ fix pe tot anul, astfel încât nu sunt afectaţi au de aceste scumpiri sau ieftiniri."

Berea

https://www.femina.fr/article/les-proprietes-meconnues-et-vertueuses-de-la-biere

Pe când și la noi?

https://www.aktual24.ro/noul-premier-al-moldovei-anunta-in-parlament-confiscam-averile-celor-corupti-iar-cu-acesti-bani-vom-construi-scoli-aziluri-case-de-cultura-si-drumuri/

adresa unde puteți citii:

„Confiscam averile celor corupti, iar cu acesti bani vom construi scoli, aziluri, case de cultura si drumuri”

VICTOR GHEJA | 6 AUGUST 2021

POLITICA

Printre prioritatile Cabinetului Gavrilita, prezentat astazi in Parlament, au fost numite Pachetul legislativ privind sistemul justitiei si confiscarea averilor ilicite, simplificarea drastica a regulilor de activitate pentru intreprinderile mici si mijlocii, incurajarea tinerilor si femeilor in afaceri, cresterea salariilor pana la 15 mii de lei, transmite Moldpres, agentia oficiala de stiri a Republicii Moldova.

Via Transilvanica

Mărturii, cu bune și cu rele, de pe Via Transilvanica: "E spectaculos de frumos totul, dar acele peisaje idilice vin la pachet cu niște costuri fizice și mentale"

​Pentru că în această vară, feed-urile de Instagram și de Facebook s-au umplut cu poze și filmări de pe Via Transilvanica, am vrut să aflu mai multe despre acest traseu turistic, comparat adesea cu El Camino din Spania. Am stat de vorbă cu mai mulți călători care au făcut una sau mai multe porțiuni din drumul care pleacă de la Mănăstirea Putna și va ajunge, în final, la Drobeta Turnu Severin.

Spania are El Camino. România are Via Transilvanica. E o comparație care a tot fost făcută, nu doar de cei care au luat la pas Via Transilvanica, dar chiar de către creatori. Cei de la Tășuleasa Social, care s-au ocupat de concept și amenajare, scriu că s-au inspirat din "potecile de pelerinaj din Spania și cele de anduranță din Statele Unite sau India".

Tot ei susțin că astfel de drumuri au influențat culturi, au format comunități și au contribuit la dezvoltarea zonelor pe care le străbăteau. Astăzi, Via Transilvanica face același lucru. Nu doar că oferă celor pasionați de drumeții un traseu care la finalul amenajării se va întinde pe 1400 de km, dar ajută mai mult decât s-ar crede la dezvoltarea și promovarea comunităților prin care trece.

Majoritatea celor care merg pe Via Transilvanica se arată plăcut surprinși de satele prin care trec, de oamenii pe care-i cunosc aici și de afacerile locale.

Ideea i-a aparținut lui Alin Ușeriu, fratele ultramaratonistului Tibi Ușeriu, iar în 2017 cei doi au pus prima bornă de pe traseul Via Transilvanica în curtea mănăstirii Putna.

De aici, traseul străbate Transilvania și toate bogățiile culturale ale acestei zone și va ajunge, într-un final, prin 2022, până la Drobeta Turnu-Severin. Fiind vorba de amenajarea unui drum extins, aceasta are mai multe etape.

O primă porțiune, primii 100 de km, a fost realizată în 2018, pe raza județului Bistrița-Năsăud. În 2020 s-a reușit finalizarea a 800 de kilometri prin județele: Suceava, Bistrița-Năsăud, Mureș, Harghita, Brașov, Sibiu și Mehedinți.

Între timp au fost dezvoltate și aplicații, ghiduri și grupuri pe rețelele de socializare în care se oferă informații despre gradul de dificultate al traseului și despre lucrurile la care trebuie să te aștepți atunci când pornești pe Via Transilvanica, pentru că este, totuși, un traseu dificil.

Mai mult, feed-urile de Instagram și Facebook s-au umplut în ultima vreme cu poze și filmări de pe Via Transilvanica, iar frumusețea zonelor prezentate în acestea i-a făcut pe și mai mulți să-și scoată bocancii de la naftalină și să investească în echipament pentru drumeție, pentru a vedea cu ochii lor locurile pe care frații Ușeriu le-au scos din anonimat.

Am stat de vorbă cu mai mulți oameni care s-au aventurat în acest an pe Via Transilvanica, iar ei ne-au povestit și de lucrurile bune și de cele mai puțin bune pe care le-au experimentat în această aventură.

"Teama de urși există, mai ales acum"

Via Transilvanica. FOTO: Alexandra Simion

Alexandra Simion îmi spune că atât ea, cât și soțul ei iubesc România și sunt exploratori de cursă lungă cu mașina, cu rucsacul în spate, în alergare sau cu bicicleta. Imediat ce au aflat de proiectul Via Transilvanica au spus "da" provocării de a-l străbate de la un capăt la altul.

"Anul acesta am plecat în explorare pe traseul Via Transilvanica cu gândul că vom parcurge toată Bucovina. Ploaia ne-a pus bețe în roate și am parcurs doar porțiunea Putna- Sucevița. Dar ăsta e doar începutul, acum că am devenit parte din poveste."

Alexandra îmi mai spune că anul trecut ei au mai parcurs o altă bucată, o mică parte din Terra Saxonum, între Saschiz și Cloașterf. Ea a alergat, iar soțul ei a mers cu bicicleta. Au trecut prin satele Putna, Sucevița, Vatra Moldoviței, Saschiz și Cloașterf.

"Deocamdată am adunat doar 30 km de Via Transilvanica. Acum, că entuziasmul a crescut, avem ceva planuri pentru toamnă."

În afară de munți, peisaje și sate, Alexandra îmi mai spune că cei care merg pe Via Transilvanica se pot bucura și de conexiunea cu oamenii locului, dar și de produsele locale și de tradiții și obiceiuri românești. În plus, călătorii pot descoperi și biserici fortificate și mănăstiri, locuri incluse în Patrimoniul Mondial UNESCO sau rezervații naturale, dar si localuri cochete.

Despre cât de periculos e traseul, Alexandra spune: "Adevărul este că experiența noastră minimă pe "Drumul care unește" a fost liniștită. Cărările Via Transilvanica sunt foarte bine întreținute și marcate, iar bornele sunt amplasate din kilometru în kilometru. Dacă mergi echipat corespunzător, nu sunt riscuri de accidentare.

Noi nu am avut probleme cu câinii de la stâne, iar oamenii pe care i-am întâlnit au fost foarte deschiși și amabili să te îndrume, să te încurajeze sau să te pună în gardă. Cred că este importantă citirea indicațiilor din ghidul drumețului înainte, iar aplicația VT instalată pe telefon poate fi un ajutor în plus.

La intrarea în pădure, după km 10, între Putna și Sucevița, am văzut urme proaspete de urs chiar pe cărare, dar nu au fost nici un fel de probleme. Am făcut gălăgie și am grăbit pasul. Teama de urși există, mai ales acum. Cred că ăsta ar fi cel mai mare pericol… prezența urșilor."

Alexandra a mai scris despre experiența ei pe Via Transilvanica și pe blogul personal.

"Nu mi se pare deloc ok să faci acest traseu singur sau în doi, cum am fost noi"

Satul Sadova, Bucovina. FOTO: Mihai Popescu via Facebook

Mihai Popescu a fost și el anul acesta pe Via Transilvanica, iar experiența lui pe traseu a fost un pic diferită de cea a Alexandrei. "În ultimii doi ani am tot mers pe munte din lipsă de altceva, din cauza pandemiei, și am decis că Via ar fi fost un fel de culminare a eforturilor mele. Voiam să mergem de la Putna la Piatra Fântânele (base campul Via Transilvanica), în jur de 150 de km.

Până la urmă au fost vreo 130, plus microbuz, că nu am mai putut din cauza vremii și a accidentărilor. Am fost la Putna, Sucevița, Vatra Moldoviței, Sadova, Fundul Moldovei, Pasul Mestecăniș, Vatra Dornei, Poiana Negri, Piatra Fântânele.", îmi spune Mihai.

Tot el este de părere și că traseul este "mult mai periculos decât spun munțomanii care-s mai poetici de felul lor". "Eu-s destul de cinic. A fost greu. Ne-au urmărit constant câinii ciobanilor și ne-au cam ignorat urletele de "ia-ți câinii". Din fericire, ne-au ajutat fix când eram înconjurați de vreo opt și nu aveam nicio șansă de scăpare.

Tot ciobanilor le-aș reproșa faptul că am sărit mai multe garduri pe acest traseu decât am sărit toată copilăria. E un contrast între oamenii din sate, care nu știu cum să te mai ajute, și ciobanii, care îți dau senzația că n-ai ce căuta acolo și că e al lor tot muntele.

Aș sublinia că nu mi se pare deloc ok să faci acest traseu singur sau în doi, cum am fost noi. E de grup mare, ca să fiți în siguranță. Traseul în sine e destul de abrupt, cu multe drumuri de TAF pe care te poți accidenta și pe care se umflă noroiul de la ploi, el trece și prin pârâuri care dacă-s umflate de sunt aproape nepracticabile.

Cu mici excepții nu ai refugii în caz de ploaie sau ceva p-acolo vreme de zeci de kilometri, probabil au fost unii din cei mai sălbatici munți pe care i-am văzut în România, din punctul ăsta de vedere.

Nu mi se pare deloc pentru toată lumea, dovadă că nu prea mi-a plăcut per total experiența. E spectaculos de frumos totul, dar acele peisaje idilice vin la pachet cu niște costuri fizice și mentale, care pe mine mai mult m-au băgat la loc în depresie decât să-mi dea vreo mare revelație."

Dar experiența pe Via Transilvanica a fost o ocazie pentru Mihai să facă o incursiune și în zone din țară mai puțin vizibile: "Vezi o altfel de Românie. Una destul de înstărită raportat la satele din sud, cu locuințe extrem de frumoase, oameni incredibil de săritori, care te așteaptă cu afinată, SUV-uri la fiecare poartă, dar tot blocați în tradiții: nu prea vorbesc cu femei, se supără pe oamenii care muncesc în zile de sărbătoare, de ce n-ai copii, de ce nu vizitezi și mânăstirile etc."

"Dacă ești bine echipat și pregătit pentru ploi, noroaie, teren și vreme mai puțin prietenoase, poți evita ușor accidentele"

Bogdan Veselovski (aka Smiley Traveler) este unul dintre cei care au parcurs tot traseul (cel marcat până la data de 1 iulie), adică mai bine de 700 km, de la Putna la Micăsasa, județul Sibiu, plus etapa Cerna (Drobeta Turnu-Severin - Valea Cernei).

"Am simți nevoia de a fi liber și în comuniune cu natura în timp de pandemie și totodată am vrut să redescopăr țara și să testez ospitalitatea proverbială românească. În al doilea rând, având experiența de pe Camino de Santiago, am fost împins și de curiozitate", îmi explică Bogdan ce l-a determinat să facă acest lucru.

"Pe lângă natură și localitățile care te îmbogățesc cultural, întâlnirea cu localnicii face Via Transilvanica specială.", îmi mai spune el. De asemenea, despre cea mai frumoasă amintire de pe traseu, Bogdan spune că e dificil să aleagă una singură și totuși o face:

"Voi aminti de cele două zile petrecute într-un hambar cu fân adăpostindu-mă de ploaie și de ospitalitatea de care am avut parte din partea localnicilor: am fost invitat în casele oamenilor, așezat la masă, cinstit cu brânză de ciobani, sau cu un pahar de vin sau palincă de săteni."

În ceea ce privește dificultatea, Bogdan susține că Via Transilvanica este un traseul accesibil tuturor. "Dacă ești bine echipat și pregătit pentru ploi, noroaie, teren și vreme mai puțin prietenoase, poți evita ușor accidentele. În ceea ce privește animalele, eu am văzut vulpi, iepuri, căprioare, ciute, mistreți și m-am întâlnit chiar și cu ursul în Harghita, fără sa am parte de vreun incident.

Dimpotrivă, m-am bucurat că am avut șansa de a observa animalele în mediul lor natural. În mod normal, un animal sălbatic se teme de om, mai ales dacă facem zgomot. Iar în ceea ce privește stânele, dacă îți vezi de drum, vorbești cu ciobanii, strigi “ni, la oi" câinilor și nu ai frică, n-ar trebui să fie vreo problemă.", spune el.

"Nu-mi venea să cred ce țară frumoasă aveam"

Ami (Ami Traveler) a aflat prima dată de Via Transilvanica prin 2018 și a vrut chiar atunci să-l ia la picior, mai ales că văzuse la alți youtuberi (CETATEANUL CARPATIN) cum e pe traseele făcute în Bucovina și Ținutul de sus sau Colinele Transilvaniei.

"Eram fascinat de ce filma omul și prin ce locuri călătorea prin România. Nu-mi venea să cred ce țară frumoasă aveam și eu încă nu o cunoșteam, dar când a apărut pandemia a trebuit să renunț la călătoria mea spre Via Transilvanica.

Pe Instagram și Youtube îl urmăream și pe Smiley Traveler, un alt călător mai pe stilul meu. Era un om care călătorea prin multe țări. Îmi doream din suflet să-l cunosc personal. Anul acesta ne-am întâlnit și ne-am cunoscut și am și am băut și berea aia și am călătorit împreună pe VT. Am rămas și buni prieteni."

Rutele pe care le-a parcurs Ami sunt: Traseul Bucovina și trei etape din Ținutul de sus.

"M-am oprit în Bistrița Bârgăului, am fost și pe Terra Saxonum. Kilometri parcurși: 379. Am trecut prin multe sate și cătune și poienițe, stâne. În mare parte traseul Via Transilvanica te plimbă mult prin păduri sălbatice, mai ales Colinele Transilvaniei - Terra Saxonum."

Cel mai mult i-a plăcut Bucovina, unde a și văzut cele mai multe animale sălbatice: "Am întâlnit, ciute, iepuri, veverițe, vulpi. Cu Moș Martin eu nu m-am întâlnit, iar cu câinii de la stână nu am avut probleme, mereu i-am trimis la oi pe un ton mai ridicat."

Cu toate acestea el nu recomandă să pleci la drum fără spray de urs, fluier sau petarde.

Despre ce poți vedea pe Via Transilvanica în afară de peisaje, Ami spune: "Mănăstirile din Bucovina, cele din patrimoniul UNESCO, mai ales, și bornele de pe VT sunt faine, fiecare bornă e sculptată și unică. Cine ajunge până la Tășuleasa Social o să găsească meșterii artiști care sculptează bornele. A, și Mocanița Huțulca din Moldovița, Muzeul Ouălor Încondeiate de Lucia Condrea din Moldovița.

Însă toate mănăstirile de pe Via Transilvanica le-am vizitat. Recomand pentru orice drumeț să le viziteze, oricum traseul trece pe acolo."

Ami îmi mărturisește că, în general, a dormit doar la cort, prin curțile oamenilor, ale bisericilor, în cabane părăsite, în curțile pensiunilor, într-un parc de copii, la marginea satelor, lângă un "grajd de porci" și în curtea unei mănăstiri.

"Un loc superb de dormit, bineînțeles, și acolo tot la cort, e în satul Șapartoc. Din câte am aflat, în sat mai trăiesc doar 28 de persoane. Locul unde am dormit se numește Șapartoc Traditional Romanian Village, un loc de vis. Acolo îi găsiți pe Radu și Andrea Moldovan, oameni gospodari, de la ei primiți și ștampila Sapartoc pentru carnetul drumețului.

O altă experiență faină am avut atunci când am dormit două zile într-un hambar cu fân în satul Spărturi, acolo a fost o experiență chiar de neuitat."

Un alt lucru care i-a plăcut mult a fost interacțiunea cu localnicii. "Jos pălăria, de la fiecare am primit câte ceva, apă, socată și de-ale gurii. Ciobanii, dacă stai de vorbă cu ei, te primesc la ei și-ți oferă caș, urdă, brânză, ce produc ei la stână.

De exemplu, am primit de la un cioban, îl chema Marcu, înainte de satul Mălâncrav, caș de vreo 3 kg. În Florești, la prima casă pe dreapta, la Florin, care are și stâna de pe coline, am primit urdă, roșii, pâine și socată. La fel și primarul Daniel Tudor Mihalache din Copșa Mică, am primit din partea lui prăjituri la pachet și suc de socată și ștampila cu Axente Severe. Peste tot am dat de oameni buni."

Legat de pericol, Ami susține și el că nu ar recomanda să pleci de unul singur pe traseu dacă nu ai experiență. "Eu pe Coline Transilvaniei nu am întâlnit niciun drumeț cu rucsacul în spate, am întâlnit doar un grup de bicicliști, dar cred că mergeau pe un drum marcat de biciclete care se intersecta și cu VT."

De asemenea, printre recomandările sale se numără și crema anti-căpușe sau țânțari, plus o cremă de picioare diclofenac unguent, plasturii sunt obligatorii și o mică trusă medicală.

Ami mi-a mai spus că mai sunt multe de povestit și că vrea să se reîntoarcă pe Via Transilvanica în toamnă. Deocamdată el a făcut o pauză pentru că a vrut să meargă și pe munți.

Nu trișați!

Nutriție și sănătate : 8 alimente bune pentru colesterolul... "bun". Ultimul va aduce și fericire multora

"Colesterol"? Un termen care-i tulbură pe mulți. Dietă fără grăsimi? Keto? O mulțime de mesaje gravitează în jurul colesterolului și a modului în care influențează sănătatea. EatingWell face colesterolul mult mai ușor de înțeles.

Să pornim de la definiție. Colesterolul este o substanță ca o grăsime, aflată în sânge și de care organismul are nevoie ca să producă hormoni, să sintetizeze vitamina D, să digere mîncarea și multe altele. Deoarece este ca o grăsime ceroasă, colesterolul în exces din sânge se poate așeza în plăci pe pereții vaselor și le poate îngusta, ceea ce duce la boli cardiovasculare.

Dar colesterolul este de două feluri: lipoproteine de mică densitate (low- density lipoproteins – LDL) și de înaltă (high) densitate – HDL. LDL este denumit în general colesterol "rău", deoarece se acumulează mai ușor pe pereții vaselor. HDL este privit ca fiind "bun", căci extrage excesul de colesterol din sânge, inclusiv LDL și-l duce la ficat, unde este procesat și excretat.

Din fericire, regimul alimentar poate influența cu ușurință în bine nivelul de colesterol, chiar contrar credinței că alimente care conțin colesterol – ca ouăle și untul – au un impact direct asupra colesterolului, așa cum o fac excesul de zahăr, cerealele rafinate și grăsimile trans. Există alimente care reduc LDL și unele care ajută HDL, cum sunt:

1. Uleiul de măsline

Este nelipsit din dietele mediteraneene din mai multe motive. Conține un compus anti-inflamator, acidul oleic, care stimulează HDL și scade riscul de boli cardiace. Mai ales uleiurile de înaltă calitate scad tensiunea arterială și reduc riscul de infarct și accidente vasculare. Folosiți uleiul de măsline la gătit, salade și chiar la înmuiat o pâine proaspătă.

2. Somonul

Pe lângă că este delicios, somonul este plin de acizi grași omega-3 sănătoși, care ajută la creșterea nivelului de HDL. Rețete – o sumedenie! Iar dacă nu sunteți amatori de pește, există multe surse vegane de omega-3, ca nucile, semințele de chia și uleiul de rapiță.

3. Fasolea și leguminoasele

Un ingredient important pentru creșterea HDL sunt fibrele solubile. Ele blochează absorbția de LDL, favorizând un raport mai bun HDL/LDL. Fasolea și leguminoasele sunt surse excelente de fibre și vitamina B care fac inima să funcționeze bine. Mai sunt și bogate în forme, dimensiuni și gusturi, pe lângă că sunt ieftine, deci adecvate oricărui buget și oricărei ocazii. Încercați o fasole albă cu parmezan și veți fi mulțumiți.

4. Avocado

Este renumit pentru cât de bine merge pe pâine prăjită, dar avocado aduce și beneficii reale pentru sănătate. Conține grăsimi mononesaturate și fibre, o combinație care elimină LDL și ridică HDL. Guacamole? Avocado Hummus? Spinach-Avocado Smoothie? Google vă așteaptă să-i cereți rețete.

5. Cereale integrale

Ca să stați bine cu colesterolul, n-aveți niciun motiv să evitați carbohidrații cum sunt cerealele integrale. Sunt chiar aliatul #1 pentru sănătatea inimii. Ca și leguminoasele și fasolea, vin cu multe fibre solubile și vitamine care elimină LDL și dau un raport bun HDL/LDL. Mâncați pâine integrală și paste din cereale integrale în loc de pâine albă și paste din cereale rafinate. Orez brun, quinoa sau orz, în legume la tigaie sau salate, le fac mai sățioase și bune pentru inimă.

6. Nuci și semințe

Conțin grăsimi sănătoase nesaturate și fibre, care deja știți bine ce fac. Semințele de chia aduc și acizi omega-3 pentru mai multe beneficii la HDL. Presărați salatele cu semințe de dovleac, puneți nuci peste ovăzul din laptele matinal sau faceți în blender un unt de pecan și migdale ca să captați toate beneficiile.

7. Fructe de pădure

Consumând mai multe fibre ajutați nivelul de colesterol, iar fructele de pădure sunt cele mai bogate în ele. Combinația de antioxidanți și fibre din fructe ca zmeura și afinele ține sub control LDL și mărește nivelul de HDL. În plus, sunt delicioase, inclusiv într-un parfait de iaurt sau în salate, pentru o notă mai dulce.

8. Vinul (aplauze?)

Încheiem lista cu cel mai simpatic (pentru mulți) aliment: vinul. Mai ales cel roșu, care conține antioxidanți puternici, ca resveratrolul și proantocianidinele (complexe de bioflavonoide). S-a aflat că acești compuși reduc LDL și măresc nivelul de HDL. Doctorii spun că doar consumul moderat este protector, adică un pahar pe zi pentru doamne și două pentru domni.

Nu trișați la mărimea paharului și... sănătate!

Citește și:

• Nutriție și sănătate: Cele mai bune surse de proteine recomandate de un medic cardiolog. Vedeta este fasolea

O carte

Un președinte de nota 10

VIDEO Biden s-a întâlnit pe Zoom cu sportivii americani de la Jocurile Olimpice: "Vă mulţumesc pentru bucuria, mândria și speranţa pe care ni le-aţi dat"

Preşedintele american Joe Biden şi soţia sa Jill au avut, sâmbătă, o întâlnire pe Zoom cu sportivi din delegaţia SUA participantă la Jocurile Olimpice, în care s-au declarat extrem de mândri de aceştia şi i-au invitat la Casa Albă.

“M-aţi făcut extrem de mândru", a spus Biden de la reşedinţa sa din Delaware.

Preşedintele a spus despre Katie Ledecky că “probabil poate înota pe distanţa de o milă mai rapid decât ar alerga majoritatea oamenilor aceeaşi distanţă".

I’m so proud of you, @TeamUSA. Thank you for showing what we can do together as one America and as one team. pic.twitter.com/9Qc7kCavCk

— President Biden (@POTUS) August 7, 2021

“Nu am cuvinte ca să exprim cât de mult ne amintiţi ce ţară extraordinară suntem şi ne faceţi să arătăm atât de bine ca ţară. Vă mulţumesc, vă mulţumesc pentru bucuria, mândria, speranţa pe care ni le-aţi dat. Asta aţi făcut – le-aţi dat oamenilor multă speranţă", le-a mai spus liderul american sportiviilor, potrivit news.ro.

Joe Biden i-a invitat pe sportivi la Casa Albă la toamnă.

“Am nevoie să îmi promiteţi cu toţii că o să veniţi să ne vizitaţi la Casa Albă la toamnă. Vom stabili o dată şi mi-ar plăcea mult să vă primesc la Casa Albă, dacă doriţi asta, astfel încât naţiunea să vadă şi eu să mă laud mai mult cu voi".

Biden i s-a adresat şi gimnastei Simone Biles: “Eşti un exemplu. Ai avut curajul să spui: Am nevoie de ajutor. Am nevoie de ceva ajutor, am nevoie de timp. Şi ai fostt un exemplu pentru toţi. Şi iată că ai revenit pe acea nenorocită bârnă, apropo, cel mai mult mă sperie bârna. Să faci o săritură acrobatică pe bârnă este ideea mea de a merge în purgatoriu".

Sportivii americani au obţinut peste 100 de medalii la ediţia de la Tokyo a Jocurilor Olimpice, care se încheie astăzi.